Vegane Ernährungsberatung

Pflanzlich, gesund und glücklich essen.

Optimiere deine Ernährung, dein Wohlbefinden und profitiere von den vielfältigen Vorteilen einer gesunden, pflanzlichen Ernährung.

Beginne deine Reise zu einer veganen und ausgewogenen Ernährung und erfahre, wie einfach du eine pflanzliche Ernährung umsetzen kannst.

Dein Start in eine gesunde, vegane Ernährung!

Es gibt viele Mythen und Aussagen über die vegane Ernährung, das kann leicht überfordern. Ich war an diesem Punkt und du bist damit nicht alleine! Die Wahrheit über vegane Ernährung liegt irgendwo in der Mitte von denen, die behaupten, dass sie perfekt ist und denen, die sie als schädlich darstellen möchten.

Eine pflanzliche Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen und ist nicht schwer. Es erfordert jedoch Grundwissen und Planung, um sicherzustellen, dass alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Für alle, die sich pflanzlich ernähren, ist es daher wichtig, die Grundlagen zu verstehen. Nur dann kann eine vegane Ernährung nachhaltig, ausgewogen und gesund sein. Erhalte durch eine vegane Ernährungsberatung nicht nur Fachwissen, sondern auch Unterstützung, Motivation und Selbstsicherheit.

Ich begleite dich bei deiner Reise zu einer unkomplizierten und alltagstauglichen pflanzlichen Ernährung.

INDIVIDUELL

NACHHALTIG

UNKOMPLIZIERT

Bereichere deinen Alltag
und entdecke die Vielfalt der pflanzlichen Küche.
Optimiere deine Gesundheit
und reduziere das Risiko für Zivilisationskrankheiten.
Höre auf deine Bedürfnisse
und lerne deinen Körper und deine Intuition besser kennen.
Steigere dein Wohlbefinden
und fühle dich nachhaltig gut und wohl in deinem Körper und mit deinem Essen.
Steigere deine Energie
und Leistungsfähigkeit nachhaltig. Fühle dich von deinem Essen gestärkt.
Stärke dein Immunsystem
und fördere deine Abwehrkräfte sowie eine optimale Verdauung.
Previous slide
Next slide

Für wen ist die vegane Ernährungsberatung?

Du möchtest dich pflanzenbasiert ernähren?

Du möchtest auf eine pflanzenbasierte oder vegane Ernährung umstellen, aber du bist unsicher und weißt nicht, wie du anfangen sollst?

Du möchtest leistungsfähiger werden?

Du fühlst dich nach dem Essen müde anstatt energiegeladen und möchtest das ändern? Du möchtest langfristig leistungsfähiger und gesünder werden?

Du hast Schwierigkeiten mit ausgewogener Ernährung?

Du ernährst dich bereits vegan, aber bist unsicher, ob deine Ernährung bedarfsdeckend ist oder dir fehlt die Balance in deinem Alltag?

Du möchtest gesund, nachhaltig abnehmen?

Du möchtest gesund, pflanzlich und nachhaltig abnehmen? Du hast keine Lust auf eine (neue) Diät, sondern auf Freude beim und mit leckerem Essen?

Neugierig geworden?

Du bist bei mir richtig, wenn du …

  • dich pflanzenbasiert ernähren möchtest
  • aktiv deine Ernährung verbessern möchtest
  • Eigenverantwortung für deine Ernährung und Gesundheit übernehmen möchtest
  • bereit und motiviert für nachhaltige Veränderung bist

Nachhaltig zum Ziel

Vegane Fertiggerichte, Süßigkeiten und Ersatzprodukte, die Supermärkte bieten eine immer größere Auswahl an veganen Produkten und das ist schön, macht es den Einstieg zu veganem Essen leichter. Leider denken aber viele, dass es ausreicht, Tierprodukte einfach wegzulassen und dass vegan auch gesund ist. Das ist jedoch nicht automatisch der Fall. Es kommt wie immer auf die richtige Balance an.
 
Gesund vegan bedeutet eine überwiegend vollwertig pflanzliche Ernährung. Das heißt, mit frischen und unverarbeiteten Zutaten kochen, Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellen und Abwechslung in die Küche bringen, um sich mit allen Nährstoffen zu versorgen. Damit vegane Ernährung nachhaltig umsetzbar ist, sollte die Gesundheit im Vordergrund stehen.
 
Verfolgst du ein bestimmtes Ziel, wie z.B., dass du Gewicht reduzieren möchtest, sollte auch dies nachhaltig erfolgen. Dabei unterstütze ich dich in meiner Ernährungsberatung, sodass du langfristig, gesund und selbstsicher eine pflanzliche Ernährung umsetzen kannst und diese zu deinem Alltag und deinem Lebensstil passt. 

Vegane Ernährung ist keine Diät! Es ist die Entscheidung für eine langfristige Ernährungsumstellung.

Lass dich unterstützen

Bist du überfordert bei der Vorstellung, deine Ernährung umzustellen?
Verwirren dich die vielfältigen Informationen, die im Internet zu finden sind?
Denkst du vielleicht, dass es ausreicht, einfach alle Tierprodukte wegzulassen oder zu ersetzen?
Hast du eventuell Angst etwas falsch zu machen?
 
Hole dir Unterstützung und lass dich begleiten.
 

Individuelle Ernährungsbegleitung

Die vegane Ernährungsberatung ist individuell auf deinen Lebensstil, Alltag, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele ausgelegt. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu deinem persönlichen Ziel.

Personalisierte Ernährungspläne & -strategien

Je nach Bedarf und Wunsch erhältst du auf dich zugeschnittene Ernährungpläne und Strategien, die du in deinem Alltag unkompliziert und nachhaltig umsetzen kannst.

Beratung & Support

Ich stehe dir während der gesamten Zeit der Ernährungsbegleitung für Fragen und zusätzliche Unterstützung zur Verfügung. Wir finden gemeinsam den besten Weg, der zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt.

Ernährungsanalyse & -optimierung

Mit einer Ernährungsanalyse, bei der ich u.a. dein Ernährungstagebuch auswerte und deine Ernährungsgewohnheiten analysiere, können wir deine Ernährung & Nährstoffversorgung optimieren und an den richtigen Punkten Veränderungen herbeiführen.

Online-Ernährungsberatung

Die Beratungsgespräche finden online über Zoom statt.

Vegane online Ernährungsberatung

Wissenschaftlich fundiert

Du erhältst eine wissenschaftliche fundierte Ernährungsberatung, die wir passend für deinen individuellen Lebensstil umsetzbar gestalten.

Nachhaltig

Deine Ernährung soll langfristig gesund und alltagstauglich sein. Es geht nicht um schnelle Ergebnisse, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung / -optimierung.

Hilfe zur Selbsthilfe

Das Ziel ist, dass du selbstsicher und eigenverantwortlich deine vegane Ernährung gestalten kannst und du dein eigener Ernährungsexperte wirst.

Ganzheitlich

Ernährung ist mehr als Essen. Es sind Gewohnheiten, Emotionen, Geselligkeit und vieles mehr, eingebettet in deinen Alltag. Alle relevanten Faktoren werden wir mit betrachten und einbeziehen.

Wir arbeiten zusammen und ich helfe dir dabei, deine individuellen Ziele gesund und nachhaltig zu erreichen. Ich unterstütze dich mit Ernährungswissen, motiviere dich, deine Gewohnheiten zu ändern und mit dir zusammen einen Weg und eine Strategie zu finden, die für dich und dein Leben funktioniert.
 
 

Als vegane Ernährungsberaterin konzentriere ich mich auf eine gesunde, vollwertig pflanzliche Ernährung, ich werde dich aber niemals überreden oder darüber urteilen, wenn eine rein pflanzliche Ernährung nicht dein Ziel ist.


Die Ernährungsberatung ist keine Einbahnstraße, in der ich dir etwas vorgebe. Du setzt dich aktiv mit deiner Ernährung, deinen Gewohnheiten sowie Wünschen und Zielen auseinander.

Zudem kennst du deinen Körper am besten. Du bist dein eigener / deine eigene Expert*in. Du entscheidest.

Vegane Ernährungsberaterin Andrea

Hi, ich bin Andrea, Veganerin seit 2016 und seit 2022 zertifizierte vegane Ernährungsberaterin (Ausbildung bei ecodemy).

Aus einer gesundheitlichen Notwendigkeit heraus, mich mit dem Thema Ernährung zu befassen, bin ich auf die vegane Ernährung gekommen und daraus entstand sehr schnell meine Leidenschaft, die ich nun weitergeben möchte.

Die pflanzliche Ernährung bietet viele Vorteile für uns Menschen, Tiere und die Umwelt.

Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu einer pflanzlichen und gesunden Ernährung zu begleiten und zu unterstützen.

Bist du bereit? Ich freue mich, von dir zu hören.

Dein Weg zur gesunden, veganen Ernährung

Eine Beratung ist immer individuell und von mehreren Faktoren abhängig:

  • Intensität, Dauer & Art der Beratung bzw. Ernährungsbegleitung
  • deine Ausgangssituation
  • dein individuelles Ziel

Nach einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch bekommst du von mir die Kosten mitgeteilt.

Die Beratung findet in erster Linie online, über Zoom, statt. Zusätzlich kannst du mich jederzeit per E-Mail & WhatsApp kontaktieren.

Wie genau ich dich am besten unterstützen kann, besprechen wir jedoch alles in unserem ersten Gespräch.

Für den Fall, dass du eine schriftliche Kommunikation bevorzugst, ist auch dies möglich.

Wir finden die passende Unterstützung für dich!

Die Dauer ist abhängig von deiner Ausgangssituation und deinen Zielen.

Beispiel: Du möchtest deine Ernährung umstellen und abnehmen. Dann ist eine längere Begleitung sinnvoll, als wenn du deine bereits pflanzliche Ernährung nur einmal besprechen und optimieren möchtest.

Nach unserem kostenfreien Erstgespräch gebe ich dir eine Einschätzung und Empfehlung.

Nein. Als vegane Ernährungsberaterin liegt mein Fokus natürlich auf pflanzlicher Ernährung, vegane Ernährung als Ziel ist jedoch keine Voraussetzung.

Voraussetzung ist, dass du dich aktiv mit dir und deiner Ernährung auseinandersetzt und dass du dich gesund und pflanzenbasiert ernähren möchtest. Pflanzenbasiert bedeutet nicht vegan.

Die Wissenschaft bestätigt, dass eine pflanzenbasierte Ernährung nachhaltig und gesund ist. Das sollte dein Ziel sein, d.h. die Umsetzung einer pflanzlichen Ernährung zu 80% oder mehr.

Möchtest du vegan werden, umso besser, denn diese Ernährung kann nicht nur sehr nachhaltig und gesund sein, sondern ist zudem die konsequente Umsetzung von Gesundheit & Tierschutz & Umweltschutz. Ich werde dich jedoch nicht dazu überreden, wenn es nicht dein eigenes Ziel ist!

Deine Ziele besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch und zu Beginn der Ernährungsberatung ausführlich.

Nein, nicht ausschließlich, wobei auch dieser Teil sehr individuell ist.

Es liegt immer an dir, wie viel du mit mir teilst. Die Ernährung isoliert von anderen Lebensumständen und Einflussfaktoren zu betrachten, ist jedoch nicht unbedingt sinnvoll.

Ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem unter anderem auch dein Schlaf, Stress & Entspannung, deine Alltagsgestaltung und sportliche Aktivitäten mit einbezogen werden, ist besser geeignet. Emotionen sowie das private Umfeld spielen ebenso eine große Rolle.

Daher können diese Punkte ein Teil des Coachings sein.

Kontakt

Folg mir gerne auf Instagram